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Etes-vous épanouis au travail ?

On passe la majorité de notre temps au travail. On a donc plutôt intérêt à s’y sentir bien. Mais est-on certain de faire un job qui nous plaît vraiment ? On se pose les bonnes questions.

Épanoui au travail : les 5 questions à se poser


1 Au boulot, on se sent bien ?
Fatigue, stress, déprime, troubles du sommeil. Autant de symptômes qui peuvent refléter un déséquilibre. "Être à l’écoute de soi-même et être honnête avec ce que l’on ressent est une règle clé pour savoir si on se sent bien dans son univers professionnel", juge Maud Simon, psychologue du travail*.


2 Notre travail a du sens ?
Un travail qui nous satisfait doit avoir du sens c’est-à-dire être en accord avec nos valeurs, nos besoins, notre personnalité. Comment le savoir ? C’est simple. Si notre travail vous plaît, alors on sait pourquoi on se lève le matin. On peut utiliser ses talents et sa créativité sans se sentir frustré ou bridé. Et surtout, la plupart des activités qui constituent notre travail nous plaisent. "Normalement nous ne devons pas consacrer plus de 2 heures par jour à des tâches déplaisantes, ennuyeuses ou qui nous prennent notre énergie", affirme Maud Simon.


3 On est efficace au travail ?
Un travail efficace est un travail qui nous semble utile mais aussi reconnu. La reconnaissance par ses collègues et supérieurs hiérarchiques importe autant que sa propre capacité à évaluer les fruits de son travail. "On se sent efficace aussi quand on a l’impression de contrôler la plus grande partie de son travail", ajoute notre spécialiste.


4 Nos relations avec nos collègues sont bonnes ?
L’environnement professionnel et l’ambiance entre collègues jouent beaucoup dans la perception que l’on se fait de son travail. Un collègue exécrable, un patron trop stressant ou un esprit de compétition excessif peuvent rapidement saper l’ambiance. Et notre moral. A l’inverse, des rapports francs et agréables avec des collègues avec qui l’on partage des déjeuners sont beaucoup plus motivants.


5 On a trouvé le bon équilibre travail-vie privée ?
Si notre job nous accapare tout notre temps, à tel point qu’on s’est coupé de son entourage et de toute vie sociale, il est temps de lever le pied si on ne veut pas risquer le burn out.
Pour trouver le juste équilibre entre vie professionnelle et vie privée, on s’oblige à reprendre de bonnes habitudes : on ne ramène pas trop souvent de travail à la maison. On sait couper son portable professionnel et débrancher le week-end en boycottant ses mails en dehors des heures de boulot. On consacre plus de temps à ses enfants et son couple. On sort avec ses amis et on prend du temps pour soi, pour ses activités personnelles et… se reposer….

Source : topsante.com

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