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Les aliments qui rendent heureux

C’est prouvé, certains aliments seraient doués pour le bonheur. Vite, vite : on en met au menu chaque jour.
Certains aliments aident à se sentir bien.... et d’autres pas. Selon Diane M. Becker, chercheur américain, les aliments riches en fibres et faibles en acides gras (comme les fruits et les légumes) seraient en effet excellents pour le moral. Idem pour les aliments riches en vitamine B12, comme la laitue, le saumon ou encore les brocolis. Pour booster son moral on fait aussi le plein de sélénium en consommant des légumineuses, des graines et des fruits de mer, on craque pour le poisson gras riche en omégas 3 et… oh bonheur… on se réconcilie avec le chocolat (noir), parfait stimuler le niveau d’endorphine dans l’organisme.
Voilà qui donne direct le sourire, non ?
Source grazia.fr

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