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Sommeil: j'ai mal dormi malgré une éclipse

Pour de nombreuses personnes, tous les mois c'est le même refrain, des nuits agitées et un sommeil médiocre à cause de la pleine lune. Pour ces personnes, il ne fait aucun doute que le cycle lunaire a un impact sur leur sommeil.

Les scientifiques de l'université de Bâle ont démontré que la pleine lune perturbe le sommeil des êtres humains. Selon cette étude, l'activité cérébrale liée à la phase profonde du sommeil diminue de 30% et les gens mettent 5 minutes de plus pour s'endormir et dorment 20 minutes de moins avec des plus bas niveaux de mélatonine (une hormone qui régule le sommeil et les cycles de veille et de sommeil). Ce phénomène commence à se mettre en place une nuit avant pour se terminer une nuit après et le cycle du sommeil est alors perturbé.

Malgré qu'une éclipse de Lune a lieu ce mercredi 8 octobre2014, les effets sur le corps sont les mêmes.

(Une éclipse totale de Lune s’explique par l’alignement quasi parfait du Soleil, de la Terre et de la Lune. Notre planète, qui sera située entre l’astre solaire et notre satellite, plongera la Lune dans les ténèbres.

Le phénomène a de particulier que la Lune est toute teintée de rouge. Cet évènement fait partie d'une série de quatre éclipses lunaires, plus connue sous le nom de Tétrade. Il est le second à survenir cette année. Une première "lune rouge" s’était déroulée en avril 2014 et deux autres sont à prévoir pour 2015. Cette éclipse commence à 8h16 (heure française) et n'est pas visible sous notre longitude).

Pour mieux dormir, surtout les soirs de pleine lune, les minéraux tels que le magnésium et le potassium peuvent remédier à certains désagréments liés au sommeil ou bien, les bons remèdes de grand-mère pour dormir. Si vous connaissez d'autres méthodes, n'hésitez pas à nous faire part de vos connaissances.

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