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1-      Tous les soirs, pendant une semaine, écrivez trois évènements positifs qui se sont produits au cours de la journée. Petits, moyens ou énormes évènements, aucune importance. Tous les éléments positifs peuvent être utilisés. Puis pour chaque évènement, noter la réponse à cette question : pour quelle raison cet évènement positif s’est-il passé ? ou bien, comment se fait-il qu’il se soit manifesté ?

 2-      Remarquez et partagez les bonnes nouvelles avec les autres.

 3-      Exprimez de la gratitude, de l’appréciation et du pardon.

 4-      Défiez chaque pensée négative dès qu’elle se présente. Remettez-la en question et évaluez si la probabilité scientifique ou mathématique de la « catastrophe prévue » par cette pensée négative est en fait existante. Si oui, dans quelle mesure ? Plus de 95% de toutes les inquiétudes issues des pensées négatives ne se réalisent pas !!!

 5-      Equipez-vous d’un « surligneur de positif » et utilisez-le généreusement. De quel couleur sera le vôtre ? Il ne vous restera plus qu’à surligner votre vie de façon à faire ressortir une part de positif en vous.

 6-      Choisissez ce qui vous nourrit, vous fait du bien, vous apaise, vous passionne. Ce qui en découle, partagez-le autour de vous tout en respectant autrui.

 7-      Souriez et riez tous les jours. S’il le faut au début, faîtes semblant. Un jour ou l’autre, vous vous prendrez au jeu et vous en ressentirez les bienfaits.

La pratique régulière de ces exercices simples vous aidera à créer un sentiment de joie dans votre vie. Rien de mieux pour être heureux !

Angèle

http://angelebotbol1.canalblog.com

http://www.therapeute-psychocorporelle.fr

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