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Méthode de relaxation profonde du corps

La relaxation profonde du corps est une technique anti-stress et de détente aux nombreux bienfaits. Elle peut notamment vous aider à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime, soulager des douleurs. En vous accordant des instants de pause, vous apprendrez à lâcher prise et à recharger vos batteries.

Méthode

Cette relaxation accompagnée au son vibratoire de la harpe de cristal intervient sur le plan physique, mental et psychologique.

Cette pratique de relaxation guidée au son vibratoire utilise différentes techniques : c’est un mélange des pratiques de Jacobson, Schultz et de la méditation. Elle passe en revue toutes les parties du corps de la tête aux pieds (ou inversement) en prenant en compte les muscles et les articulations.

Cette pratique utilise différentes techniques afin de relâcher toutes les tensions musculaires mais aussi. Le but est de sentir un mieux-être du corps et faire le vide dans son esprit afin d’atteindre un état de lâcher prise où plus aucune pensée parasite ne vient troubler l’esprit

Les bienfaits de la relaxation

En pratiquant une relaxation en prenant conscience de chaque partie du corps et en portant son attention sur le son vibratoire de la harpe de cristal, les bienfaits sont amplifiés. A chaque séance vous pouvez vivre des changements, des bienfaits immédiats sur

  • Apaisement du mental, Lâcher prise,
  • Recentrage émotionnel (problèmes affectifs, perte d’un proche…)
  • Meilleur sommeil (profond et régénérateur)
  • Libération des tensions, des nœuds énergétiques
  • Diminution des douleurs, du rythme cardiaque
  • Ressourcement, augmentation de la vitalité, de la concentration
  • Développement des capacités intellectuelles, de la mémoire et une meilleure lucidité

La harpe de cristal est un instrument très performant pour la gestion du stress, la dépression… mais aussi très utile pour la Prévention du Burn-out

Cette pratique a aussi des effets bénéfiques à plus long terme comme :

Apprendre à mieux se connaitre, à maitriser son affectivité, à être à l’écoute de ses émotions, à prendre confiance en Soi, à relativiser les événements de la vie, à s’accorder plus de bienveillance et d’amour pour Soi.

Vous pouvez découvrir et pratiquer en regardant le programme des événements sur SortirZen. Prochaine séance le samedi 4 mai cliquez ici

SortirZen le 23 avril 2019

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